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中午吃過飯後，領隊就請我們乖乖的回飯店間睡覺，今天也不能洗澡，因為怕容易會有高原反應，很多人剛到達拉薩機場時，很直接的會覺得身體好像沒什麼，高原反應沒那麼嚴重吧？不過呼吸循環中的氧氣供應是供應約兩個小時後的身體活動所需，所以剛到機場是前面所處的空間不是高原，才沒有馬上反應。
下午睡了一覺醒來，看見傍晚窗外的小市集，很有趣
小攤販持續到8點多天黑時才陸續收攤
而洗澡是因為毛細孔放大，容易感冒，所以第一天先不能洗澡，因為感冒的話容易引起肺水腫，尤其是洗頭，要看身體狀況而定。晚餐時，領隊有再觀察每個人的適應狀況，好像有一個人比較不舒服，到對面的醫院已經解決好轉了。結束後領隊答應我們可以稍微出去附近走走，但要量力而為，不可跑跳以免引發高原反應。
拉薩的百益超市連鎖店內跟我們的家樂福差不多喔
各式各樣的飲料，消費水平跟我們差不多，目前最紅的是「王老吉」，很像是菊花茶與涼茶的綜合，超好喝
其實後來比較別團的西藏之旅，我們的確是受到比較專業的照顧，團員最多15人，是別團的一半不到，我們後來陸續碰到別的西藏團，幾乎1/3有高原反應，人數太多，領隊照顧不來，而且服裝和我們有很大的不同，我們幾乎都是洋蔥是穿法，而且大部分的團員都買Gore-Tex材質的登山專業外套，陣亡率是0。
晚上10點多在飯店屋頂拍攝布達拉宮背面，也看到了周圍很多的起重吊臂機，拉薩正在快速建設中
下午睡了一覺醒來，看見傍晚窗外的小市集，很有趣
小攤販持續到8點多天黑時才陸續收攤
而洗澡是因為毛細孔放大，容易感冒，所以第一天先不能洗澡，因為感冒的話容易引起肺水腫，尤其是洗頭，要看身體狀況而定。晚餐時，領隊有再觀察每個人的適應狀況，好像有一個人比較不舒服，到對面的醫院已經解決好轉了。結束後領隊答應我們可以稍微出去附近走走，但要量力而為，不可跑跳以免引發高原反應。
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其實後來比較別團的西藏之旅，我們的確是受到比較專業的照顧，團員最多15人，是別團的一半不到，我們後來陸續碰到別的西藏團，幾乎1/3有高原反應，人數太多，領隊照顧不來，而且服裝和我們有很大的不同，我們幾乎都是洋蔥是穿法，而且大部分的團員都買Gore-Tex材質的登山專業外套，陣亡率是0。
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